阅读: 92
心理健康成为我们大家关注的焦点，现在社会中，越来越多的人出现这种现象本来已经做完的事情总是怀疑自己没有做，然后反复的去检查，这种现象其实已经成为一种危害我们身心健康的疾病，称之为强迫心理。怎样远离强迫症呢，下面三招使你远离强迫症，还你健康身心。
行为中止法
行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的对手”用顽强的意志强行中止强迫行为，由此来抵抗强迫症。
制想法
制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每几分钟响一次，钟响时大声呼喊发泄说“停!”予以驱除。试验多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。
替代法
替代法是说简单点就是转移发法，使用正确合理的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或假想有自己感兴趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自然消失。
人们过高的要求完美，所以好多患有这种强迫症的人，有了这种强迫症，首先不要畏惧它，因为这种现象很普遍，我们要正确去对待它。知道了其危害，努力去克服，健康还是会伴你左右。
分享给亲友.
下一篇:远离强迫症 谨记三“不”政策 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:强迫症症状的九种表现形式 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜