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总觉得别人看自己是怎么回事?或许你自己或者身边的人，都有过这样的一个感觉，那就是不管自己走在哪里，还是在做什么事情，总感觉别人是在看自己，可能你自己觉得不以为人，但是从心理健康的角度去分析，这可能是余光强迫症的表现。
案例：小茜是一名办公室职员。上大学时，总是感觉自己身边的同学在注意着自己，时间久了，上课简直成了一种煎熬。现在工作了，症状依然没有缓解，反而更加严重，曾反复告诉自己这是“病”，不要这么做，但就是摆脱不掉。
分析与建议：小茜的情况是典型的“余光强迫症”，属于社交恐惧症的一种。
正常情况下，个体是不会在意自己的视线和目光的，因为大脑对此处于一种无意识状态，也就是说大脑压根不去关注目光是如何看人或看物的。可当个体由于某些原因，对自己的目光变得很在意，并且在与人交往时，注意力总是被余光所及的旁人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光时，就演变成了余光强迫症。
余光强迫症多见于个性比较胆小、内向的人。这类人从小与人交往中感受的负面情绪较多，比如被他人误会，受到排挤、冷落等。日常相处中，他们总担心与别人谈话、交往时，别人会嘲笑或看不起自己。
消除“余光强迫症”，关键在于勇敢地面对引起恐惧的事物，学会控制、调节自己的害怕情绪。
从以上的案例和内容分析我们可以了解到，莫名其妙总觉得别人在看自己，可能是余光强迫症现象，是心理健康问题造成，因此想要有效的缓解治疗，那么心理上的调节一定不能够忽视，这样才能达到最后的治疗效果。
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