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在平时的时候，你是否觉得周围的人都在盯着自己看，而且自己的眼光总是会被周围的一些景物或者人所吸引。如果你已经产生了这种感觉，则表明你已经患上了余光强迫症，余光强迫症作为一种心理疾病，是需要我们及时前往医院治疗。
一、要学会自我放松。强迫症患者一定要学会调整自己的生活状态，如积极参加一些娱乐活动，这样可以让生活变得丰富多彩，同时可以缓解生活、学习上的压力，同时强迫症的恐惧和焦虑情绪也就会逐渐减轻。
二、降低内心的负担。患者可以不把这件事放在心上，减轻自己的心理负担;时刻提醒自己，与他人交谈的时候，要正视，既是对他人的尊敬，又是一种自信心的表现。学会自我控制，自我转变。问题不大，只要有信心，一定有成效的。
三、学会“顺其自然”。患者可以试试接受自己不由自主用余光瞄人的行为，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则越不想这样，越严重。不去理睬这些，把自己的注意力放在客观现实中，该工作就去工作，该学习就去学习。
在自己精神极度紧张，思想过度焦虑的情况下，我们就很有可能产生余光强迫症，那么这种余光强迫症，不仅会影响到自己，也会造成自己和周围人的一些误会，因此，我们要将自己的注意力放在自己的工作上，不要花在一些没必要的事情上。
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