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有很多身在职场中的人士，在工作中都有感到紧张的时候，在会议上发言，在众人的注视下，一旦过于紧张焦虑，就无法明确的表示出自己的意思，进而丧失在领导和同事们中的好印象，最终导致失去很多升职的机会，要想正确的面对职场社交恐惧，就要注意平时自己的心理保健，让自己时刻处于一个心理健康的状态。
每个人诱发社交恐惧的事件并不相同，但最终呈现出来的心理状态却是相同的。那些对自我要求过于完美、太在乎别人看法、心理素质较差的人最易被社交恐惧所困扰。
人际关系紧张是一个很有意思的心理现象，日本学者率先把社交恐惧诊断为恐人症，这个诊断很直观。一个家伙什么都不怕，就是害怕与人在一起，听起来够幽默吧?其实，社交恐惧是自我消极暗示的结果，古文里的杯弓蛇影、草木皆兵都是很好的例子。
害怕社交的人也是缺乏社交原则的人，因为不明，所以暗示性就增高。严格说来暗示与敏感的个性特征有关，如果敏感的人有了某种原则依托，受暗示性也会大大降低。
下面两个原则被认定为社交的普遍原则：
一、快乐原则，主动与人分享快乐，自己也收获快乐。反之，如果把敏感、多疑、焦虑与人分享，收获的就是痛苦与恐惧。
二、对等原则，你帮助了别人也要给人机会帮助你。一个总帮助别人却不愿被别人帮助的人慢慢地会没有朋友;一个总希望别人帮助却无心去帮助别人的人也会慢慢地失去朋友。所以，要主动认同自己和认同别人。用这两个原则进行社会交往，在社交中的担心就会大大减轻。
其实，无论是领导和明星，谁都有紧张的时候，之所以他们在台上表现自然，从容不迫，就是它们保持一个健康的心理状态，所以，在职场中的同志们，平时应该多花一点时间关注自己的心理健康，让自己时刻保持一个好的心理状态。
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