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随着婚期的接近，很多人都开始出现焦虑、担忧、烦躁的情绪，甚至是对即将到来的婚姻出现反感。这就是婚姻恐惧症的表现，是一种比较常见的心理疾病。如果没有及时的解决的话。会严重的危害我们的心理健康。那么，我们应该怎么调节这种恐惧心理呢?
人是社会性的，婚姻是社会组成的一部分，所以说排斥婚姻，也是一种社会适应不良，对人生的心理发展也会有影响，所以对于婚姻恐惧症，我们要适当的调整与克服。调整婚姻恐惧症，主要有以下几种方式：
1、在将步入婚姻之中时，要有一个开放的态度和良好的沟通，多与对方进行沟通，缓解面对进入婚姻的恐惧与焦虑，增强对婚姻的安全感与信任感。
2、调整不合理的认知，一般来说有婚姻恐惧症的朋友，自己或者说亲人与朋友都会有一些失败的婚姻，而这些婚姻在心中出现了心理阴影，导致对婚姻出现一些不合理的认知。
3、接受心理辅导，向心理咨询师进行系统的心理辅导，来具体的分析产生婚姻恐惧症的原因，并进行心理辅导来调整。
人们对于婚姻的恐惧，主要是因为对婚后生活的担忧导致，害怕婚后夫妻争吵或是感情走向终结，曾经最爱的人变得形同陌路是她们无法接受的。其实，这些都是大家的臆想，婚后生活的幸不幸福，主要还是要看自己的经营。
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