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恐惧是人正常的心理情绪，人内心深处都掩藏着对某些事物的恐惧，一旦真正碰上了这些事物，对人的心理健康是有极大的影响的。要想减轻心理的恐惧感，不妨学学以下的五个小技巧，对应对恐惧症可是大有帮助。
一、树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。
二、学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。
三、强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
四、回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。
五、习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。
人们心中的恐惧只是自己的心理作用，我们可以自己进行心理调节的，这样还能够提高大家的心理承受能力，好好学习一下，强化我们的内心，你就会发现那些恐惧都不再那么可怕，不要在自己吓自己了，坚强的去生活，才能够发现生活的美好。
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