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患了焦虑症的朋友经常会出现不安、焦虑、心悸、情绪不稳定、头疼等反应，长期以往下去就对对心理健康构成伤害。对于焦虑症的人群，掌握一种有效又安全的方法就变得很重要了，下面就来看看适合治疗焦虑症的心理治疗方法吧!
焦虑症的心理疗法：
系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。
放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。焦虑症患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。
暴露法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
催眠法：催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。
解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对于焦虑症怎么治、以及疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
焦虑症的心理治疗方法还需要患者朋友的积极配合，首先就要总自我的心态上开始进行调节，当出现焦虑问题的时候，要第一时间进行自我调节;其次，家人的鼓励和朋友的关怀照顾都是让焦虑症迅速稳定下来的有效办法。
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