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很多时候当我们遇到一些事情的时候总是会不自主的感到非常的焦虑和恐惧，这样的心理状况就会给我们的生活和工作，甚至是身边的人都会带来一些麻烦，那么下面我们就去看看如何降低焦虑心理？
通常情况下，每当遇到困难或不如意的事情时，人们大体会采取两种处理方式：一种是积极面对现实，想办法解决;另一种是采取逃避的方式来缓解内心焦虑。心理学将后一种方式称“心理防御机制”，掩耳盗铃便是心理防御机制的一种形式。
心理防御机制的作用，既有积极的一面，也有消极的一面。作为一种调节心理的手段，如果使用得当，能够在一定程度上缓解心理应激，让人不至于因为过分震惊或过分悲伤而崩溃。但是，如果过分使用心理防御机制，便会造成消极逃避，贻误问题的解决，让自己陷入更痛苦的深渊，严重的，还会造成心理障碍。
因此，当我们意识到自己在做类似掩耳盗铃的事情时，要提醒自己适可而止，切不要因过分逃避而让自己陷入更大的困境中。
上面就是关于掩耳盗铃的一个解说，其实从这个方法介绍我们可以看得出心理健康是非常重要的，因为心理问题和身体健康问题一样要是没有处理得好，都会带来不利的影响，所以我们就需要时刻的关注这种的情况，更好地去处理身边的事情。
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