焦虑症

女性产后焦虑的三大症状

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  很多女性在生产后心理调适不过来,因此就会引发各种产后问题,其中最为常见的就是产后焦虑症的发生,这对于大家的心理健康也是有很大的影响的。那么,女性产后焦虑的症状表现有哪些呢?我们一起来看看吧。

  多疑

  孕妇产后经常会出现多疑的情况,会怀疑孩子身体状况是否不健康,也有可能会怀疑丈夫有外遇。要克服孕妇的多疑问题,首先孕妇要通过自身的心理调节来克服这个心理问题;其次,家人和朋友要多关心产妇,多与产妇交流感情;如果情况严重的可以找心理医生进行心理疏导。

  失眠多梦

  很多产妇都会出现睡眠质量低,半夜容易醒来,经常出现失眠多梦,而且经常会被噩梦惊醒。如果经常出现这种情况,则很有可能就是由于产后焦虑症引起的,那么如何可以缓解这个问题呢?首先是要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉之前多听听舒缓的音乐;避免生气和情绪波动,还要特别注意饮食,睡觉尽量少吃容易让人产生兴奋的食品,如咖啡、巧克力等,可以适当多吃些绿色蔬菜和水果,另外红枣、核桃、牛奶等也有利于提高睡眠质量。

  情绪容易波动

  刚刚生产的产妇,由于人体激素分泌发生变化,所以导致情绪容易波动,容易无缘无故的发脾气,或者有时候自己想到一些不开心的事情就会情不自禁的落泪。产妇适当的出现情绪波动都是正常的,不必要过于恐慌,作为家人和朋友要对产妇多一些包容。要尽量通过沟通和解释来平复其波动的情绪。

  女性生产后的心理健康也是需要大家关心的,除了我们所说的焦虑症之外,产后抑郁症也是很多准妈妈常犯的,一旦出现这种情况,就会对大家的心理和身体都造成一定的伤害,因此大家一定要多加注意。

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