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退休老人如何享受生活?其实现在很多的退休老人，是心理疾病的高危人群，因为当他们退休之后，突然感觉生活没有了寄托，，那么就更容易胡思乱想，影响心理健康，所以退休的老年人，应该让自己多到外面去走走。
老张刚退休回家，没了工作的失落感让他总觉得心里憋着一股无名火，坐也不是站也不是，烦躁无常，平时很喜欢吃老伴做的饭菜，现在不是觉得咸就是觉得淡，还动不动就想和老伴嚷嚷几句。
退休后的老年人，由于离开工作岗位，成就感体验越来越少，加上身体的逐渐衰弱，难免会有挫折感、失落感、孤独感等负面情绪。加上退休后，闲暇时间多，难免会无事生非了。为排遣烦闷，会不由自主地吵架斗嘴。其实，这里没有谁对谁错，重要的是要学会调节情绪，管理自己的心情。相比较工作时的忙碌，退休后，闲暇时间增多，反倒是重建夫妻关系，重温美好时光的大好时机。生活中，两个人多些理解和支持，时常给对方表扬和肯定，共同拜访亲友、学习新鲜技能、一起运动、参与共同兴趣爱好等，都可以增进两人感情，充实生活。
另外，退休后，时间、经济都宽松了，正是实现旅游梦想的好时候。两个人坐下来，每人写出自己想去的地方，从上到下排序，之后把两个人的愿望放在一起，看看有哪些地方是两人都想去的，拟定先后顺序和时间，一步步实现旅游梦想。旅途中难免会遇到各样的麻烦，相互支持、鼓励，既增进感情，也让人生阅历进一步丰富。
上面就是对于退休老年人来讲，有效的缓解一些心理疾病影响的一些方法，或许有些人会觉得，并不是所有人都有这个条件去旅游，但是这个旅游的定义是比较广泛的，有的时候到旁边的城市去走走，邀上三五个朋友聊聊天，也是好方法。
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