中老年心理

老人感觉心理烦应该怎么办

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  老人心里烦应该怎么办?这是很多老人十分烦恼的问题。有的时候,心烦不一定需要理由,很多时候我们就会莫名其妙的心烦,尤其是老人更是如此。因此在生活中,如果老人感觉心里很烦,该怎么做呢?

  1、离开现场

  俗话说得好:眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场,最好的办法是先离开一下,可以到附近的社区公园走走,也可以到大商场或超市逛逛,或者干脆去看一场电影,如果有喜剧片更佳。

  2、自我劝慰

  “算了,算了”,不断地自我劝慰;“不去管它了,此事到此了结,不再计较,”可以在心中反复地这样安慰自己。甚至于来点儿阿Q精神,自言自语:“吃亏就是便宜”;“人吃点亏就是行善积德,我一定会长命百岁的。”碰到一些难以相处的人,可以说:“今后决不再来往,就当我们不相识。”

  3、迅速遗忘

  如果对伤心烦恼之事耿耿于怀,一定会伤身害体。因此,必须以最快的速度、用最短的时间,把这些烦恼事从脑海里驱逐出去,并且学会忘掉它,就像此事没有发生过一样。

  4、学会宣泄

  在所有的气愤之中,最伤人的是“生闷气”,即把气愤和烦恼都结在心中。科学家认为,“生闷气”有强烈的致癌作用。为此,一定要找一位最贴心的亲人或朋友,把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下,“大骂几声”,以解心头之恨,使怒气顿时消失。

  对于老人来说,随着年龄的增长,身体的机能开始下降,因此很多人在生活中就会出现很多的心理问题,严重危害老人的心理健康。对于老人的心烦问题,老人应该做到以上的几点,让自己远离心烦的发生。

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