关爱老人心理健康刻不容缓

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　　“永远”“永恒”总是我们美好的希望，不论我们如何祈祷，年龄总是不断的增大，身体也会从壮年走向衰弱，直到我们再也走不动。这个时候我们的身体已经衰老，但是有很多老人及时是身体不好，精神好到让人惊讶，这是为什么呢?原来这些老人的心理充满了乐观的态度，并不是一味的消极、负面。那么如何延缓老人心理衰老呢?跟着专家来看看吧!

　　正确对待离退休

　　退休的老人总是显得无所事事，他们也总觉得生活中少了一些什么，从而觉得对生活无所适从。专家建议退休后的老年人应愉快地面对角色的变化，将退休看作是合理的社会安排，是新的社会生活的开始。可根据自己的特长和兴趣爱好，寻找新的社会角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，与老伴要搞好关系，双方能够相互支持，相互理解，就不会感到孤独和寂寞。

　　寻找精神寄托

　　老年人离、退休后，离开了长期从事的工作、熟悉的集体，会感到空荡荡的。为此，老年人应当重新安排生活，寻找精神寄托，使生活过得充实而有乐趣。所以，老年人应培养幽默感，这样可为自己创造一个充满欢笑的天地。还应当走出家庭的圈子，扩大社会交往，去开拓自己的新天地。可经常参加一些集体活动，多结识一些朋友，平时可以聊聊天、串串门，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友倾诉，使情绪得到发泄，恢复内心的平静。老年人的生活应有规律，把每天的生活安排得有条不紊，这对保持身体健康和良好的心境都颇有裨益。

　　勤奋用脑

　　有些老人退休以后就容易放弃以前坚持的习惯，可能在工作时有读书的习惯，但是退了休，闲了心，就放弃了这样的良好习惯。人的心理活动是以大脑的生理状态为物质基础的。大脑老化是一个不间断的逐渐发展过程，坚持读、写、绘画和各种思维活动，是保持大脑活力的有效措施。经常思考问题，可使大脑皮层中主管思考领域的神经细胞之间形成新的联系，使思维活动更加敏锐灵活。

　　坚持健身运动

　　人的心理健康，是以身体健康为基础的，而健康的身体主要来自不断的健身运动。老年人最大的变化是从“多动”到“少动”，由于活动减少，不仅会加速机体衰老，同时也会导致心理衰老。因此，经常坚持健身运动，既是心理养生的重要内容，也是心理养生的有效手段。

　　看了以上内容，相信大家对于延缓老人心理衰老的方法都有所了解了。专家提醒各位儿女，老人的身体健康固然重要，他们的心理健康也同样不可忽视。越来越多的人注意到了心理健康的重要性，尤其是老年人这样的弱势群体，更加需要我们的关注。希望以上介绍的老年心理能够对大家有所帮助。

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