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踢毽子是一种娱乐和运动方式，现在我们依旧可以看到很多人都热衷于此项运动。对于老年人来说，身体健康和心理健康是大家最为关心的问题，尤其是随着年龄的增长，老人的身心健康备受关注。其实，对于老人来说，常踢毽子可以预防糖尿和痴呆。
可延缓衰老提高抗病力
踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
可防糖尿和痴呆
踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。
踢毽子几点注意
踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、 高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔 伤、骨折或其他更严重的伤害来。
因此，老年人应该在生活中多加运动，这样就能够让自己拥有一个强健的体魄，踢毽子就是一个不错的选择。但是老人在踢毽子的时候也应该注意，不要伤到自己的身体，防止出现意外事故，这样就本末倒置了。
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