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经常与老年人交往的人，相信都会发现一个现象，就是同样是老年人，但是有些人看起来却是满脸倦容，留给别人一种缺乏快乐的印象。恰恰相反，有些老年人却总是满面笑容，是十足的“老顽童”。其实心理健康专家称，这是心理衰老早、晚引起的情况，而老人要想推迟心理衰老，就要做好以下三点。
1、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持健康心理具有重大意义。
一个人有了进取心、理想，并充满希望和奋发向上，就能老而不衰，充满活力。老年人最好正视现实，向往未来，少回顾过去，并可以多看一些喜剧性的节目，多参加一些愉快的聚会，“笑口常开，笑脸常驻”保持沉静乐观，愉快知足，莫说人非，避免老气横秋，这是老人心理中的重要知识。
2、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。
3、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。
每天保持快乐的好心情，才能感受到生活的美好。而也正是这样，步入了老年时期的老人们，才更应该让自己快乐起来。因此，建议老年人们，面对生活不但要时刻维持好心态，而且经常做脑力、体育锻炼等，让自己如愿延缓心理衰老，做最快乐的老年人。
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