中老年心理

老人如何防止心理衰老

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  随着年龄的增长,我们的身体机能开始老化,身体出现衰老。但是,身体衰老和心理衰老是两回事,只要大家的心理不老,那么就一直年轻。对于老年人来说,防止心理衰老是很重要的。那么,老人应该怎么做才能够防止心理衰老呢?

  1、参加体育锻炼:体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能,增强体质,增加抵抗疾病的能力,而且还可丰富晚年生活,增添生活乐趣,使精神振奋,心情愉快,提高信心,增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣,从而增强老年人的心理功能。但是,体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况,否则害多益少。

  2、保持积极的精神状态:积极的精神状态,主要为进取心、希望、理想等,对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

  一个人有了进取心、理想,并充满希望和奋发向上,就能老而不衰,充满活力。老年人最好正视现实,向往未来,少回顾过去,并可以多看一些喜剧性的节目,多参加一些愉快的聚会,“笑口常开,笑脸常驻”保持沉静乐观,愉快知足,莫说人非,避免老气横秋。

  3、处理好人际关系:对老年人来说,最重要的人际关系乃是家庭关系。在家庭生活中,家庭成员应和睦相处,感情融洽。

  4、多用脑,勤思考:大脑是主宰人体各器官的司令部,大脑的衰老,必然导致各个脏器的衰老,并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此,老年人更要多用脑,勤思考,使脑细胞和组织器官不萎缩。

  延缓心理衰老对于老人心理健康是有很大的帮助的,只有大家心理不老,心态才会年轻。因此,以上的几种方法,希望能够对老人有所帮助。而作为晚辈,也应该多回家看望老人,多和老人沟通交流,让他们能够生活更加幸福。

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