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生老病死是自然规律，我们应该用坦然的心态去面对，但是很多的老年人对于丧偶的问题，就很容易长期沉浸在悲痛当中，对他们的心理健康也会带来很多不利的影响，那么现在我们去了解一下如何缓解丧偶老人的悲伤?
首先，欲使自己尽快地从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番，如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，也可将自己的眷恋怀念之情，用诗文、书信或日记等形式写出来，以抒发胸怀并作为永久的纪念。
其次，从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，要设法转移自己的注意力，可以到亲朋处小住一段时间，更重要的是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失。
最后，所谓的“老两口到另一个世界再团聚”企盼，只是一种良好的愿望罢了，是不可能实现的，对老伴最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
希望通过上面这些方法的介绍子女们应该有更加全面的认识，对于丧偶的老年人来讲，除了自身需要用一个更加坦然的心态去对待之外，子女们过后的一个心理安慰也是非常重要的，这样才可以让他们更加坚强乐观的面对下面的生活。
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