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老年人需要更加注重养生保健，而这个养生保健，除了是身体上的保健之外，心理上的调节也非常重要。那么，老人如何做到心理养生呢？只要老年人能够保持心情的愉悦平静，就能利于自己的心理健康。
少唱反调。
美国心脏病专家米米?嘉妮丽博士表示，经常给别人唱反调、易怒等不良情绪对心脏健康的威胁不亚于吸烟和高胆固醇血症等危险因素，且更易诱发急性心梗。而愉悦、欢快、乐观、安全感、荣誉感等好情绪，可使体内神经内分泌系统的功能协调平衡，提高机体的抗癌能力。
有爱好相伴。
培养几个兴趣爱好，如书法、绘画、摄影、手工等，然后专注于此，可以帮助你获得内心的平静。当你专心致志地完成一项任务时，更容易体验价值感，而且自我意识没那么强，不好的评价、别人的嘲笑、情绪的起伏就难以影响心情了。
不陷入抱怨中。
遇到不顺心的事情，要积极寻找解决方法，不要沉浸在抱怨、气愤等坏情绪中。遇到挫折，不妨先把烦恼抛开，去做自己喜欢做的事。等到心情平静后，再重新考虑如何解决。
因为老年人很容易出现一些不良的情绪，所以想要做好养生保健工作，那么对于情绪的调节是非常重要的，还要培养自己的爱好，平时多与其他的老年伙伴一起谈天说笑，减少更多的抱怨。
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