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如何预防精神老化?精神老化现象，是很多的中年人会出现的心理问题，所以我们一定要注意，找到最科学有效的预防和解决方法，减少和预防精神老化，对中年人来说，多说话，就可以起到预防的功效。
俗话说“沉默值千金，君子不闲谈”，但是对于中年人来说不妨所说话，这样不但对大脑功能有益，还能预防精神衰老。
俗话说“人到中年，活得最累”。的确，如今竞争日益激烈，更多的冲击迎面而来。许多中年人会程度不同地变得沉默寡言、离群索居起来，不大和人打交道。殊不知，缺少了心灵宣泄的机会，缺少了与人交流的次数，便容易导致精神上的老化。
为了防止老化，保持欢乐向上的人生态度非常重要。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。当然，要与人多交流，就非得对脑的各个部分进行总动员不可，口腔活动不可忽视。口腔是离大脑最近的 器官之一，对口腔和咽喉多做刺激，能促进脑部血液供应，增加大脑的氧供应量。定时定量按餐按顿进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、 分析等能力处于较为理想的状态。因此，就别再说“沉默值千金，君子不闲谈”，而应多讲话，就是朗读、咀嚼，甚至漱口、打哈欠等活动，对大脑功能也极有益 处。
中年又是青年向老年的过渡时期，衰老迹象开始出现，应当多多地与人进行交谈，切忌寡言少语。多与陌生人交谈也不失为预防精神老化的良方。跟陌生 人谈话，益处在于事先对他们一无所知，而他们能带给自己的大脑一系列新信息，有引人入胜之处和令人难忘的记忆。中年人处于老年人和孩子之间，存在年龄和时 代造成的心理差异，需要多交流、多了解、相互信任、相互尊重，以拥有融洽的家庭气氛，不失为预防精神老化的一剂良药。
以上就是有效的预防精神老化的方法介绍，希望通过这些内容介绍，大家都能够注意正确的预防方法，在生活中注重自己的心理健康，因为只有我们保持良好的心态，才可以更好的避免这些心理疾病。
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