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女性怀孕期间，情绪起伏不定，一会哭，一会笑的情况可能都会出现，这是很常见的，孕期间情绪波动太多可能会对宝宝有影响，对家庭的和谐不利。适当的的学会自我调理，使自己的心理健康处于一个平衡状态。各种情绪低落的想法就会突然冒出，情绪低落的原因和表现又有哪些呢?下面小编整理了一下。
孕期期间的女性可能会对自己快要当妈妈这个事实感到不知所措，百感交集。面对身体上和生活上正在发生的巨大变化，每个人的反应都是不一样的。有些孕妇觉得自己的情绪比以前更强烈，不管是好心情，还是坏心情。也有的准妈妈会感到抑郁或焦虑。多数女性在怀孕6～10周时突然感到的这种情绪波动，在孕中期会有所缓解，但在孕期快要结束时又会重新出现。
减少环境中的危害：某些工作可能对你和你的宝宝有害。如果你经常并规律地整天站着、长时间飞行、或暴露于化学或放射性物质中，你应该考虑作一些工作调整。
学习相关知识： 要想掌握孕、产期的生理和心理知识，就要学习关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如：如何应对早期的怀孕反应，中期的胎动，晚期的妊娠水肿、腰腿痛;如何应对分娩之痛;如何应对产后情绪低落，等等。随着孕、产期一天天的临近，这些生理、心理现象必然出现，掌握了相关知识之后就容易做到正确对待，泰然处之，避免不必要的紧张和恐慌。
保持乐观稳定的情绪: 在怀孕的过程中，孕妈妈要尽量放松自己的心态，及时调整和转移自己的不良情绪，有效而便捷的做法是：夫妻俩要经常谈心，相互鼓励。给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐也是不错的方法。如果孕妈妈真的出现了激烈的情绪反应，可找心理医生咨询，进行心理治疗。
孕期情绪低落是最直接的表现，心情变得越来越差，或许在家庭里老公不理解，会经常很想哭。莫名奇妙的越来越忧郁，表现为呆坐无语，无故哭泣，严重自责自己，伴有失眠，易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁等症状，都需要孕妇自身积极的去克服。
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