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大家都知道女人在怀孕以后最明显的生理反应就是呕吐，而且没胃口，吃什么吐什么，这是很痛苦的一件事，很多孕妇会因为这种事情而心烦意乱。从孕期心理来看，孕妇这个时候是很敏感的，特别是对味觉和嗅觉方面。这个时候的孕妇们要多注意自己的饮食习惯，特别是自己不喜欢的食物千万不要去碰。我们来看看有哪些止吐方法：
一、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
对于孕妇来说，一般早晨起床时最容易引发孕吐，可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单：晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品，先放到床边，起床前，先吃点填饱肚子，然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。对孕吐很强烈的准妈妈来说，特别是要注意这一点。孕吐很容易让准妈妈的身体脱水，所以少量多次的补充水分非常重要。另外一个小tip 就是：不要在吃饭的时候喝水，被水稀释了的食物反而很容易引发孕吐，所以，争取在每餐之间喝水效果会好些。
二、少吃多餐，挑食有理
对于有些令你一吃就恶心的食物，最好在这个时候敬而远之，不要轻易挑战自己的耐受性，否则很可能你会吐得更厉害。有专家研究表明，准妈妈肚子饿的时候，由于血糖低，恶心呕吐的感觉就特别强烈。解决方法也很简单：在自己的包包里随身带一些小零食，像是原味苏打饼干之类的，在自己感觉饿之前就补充一些，别让自己的胃空着，就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。当然，胃里太饱，准妈妈的腹部容量有限，也会引起恶心呕吐感。所以，少食多餐应该比一日三餐来得舒服。
三、保证充足睡眠
疲劳过度，睡眠不足，是引发孕吐的一大罪魁。所以准妈妈们不仅晚上要按时睡觉保证足够的睡眠时间，在白天，只要有时间，准妈妈不妨也休息一下，保持充足的体力是避免孕吐最有效的方法。
从上面的内容可以看出，只要孕妇多注意在生活方面让自己多舒心一点，多接触自己喜欢的，对自己身体好的事物就行了。当然了，女性都是爱美的，但是作为孕妇要开始远离高跟鞋和紧身的衣服了，要尽量穿舒适的宽松的衣服才最好。穿的舒服的话，自己也会舒服一点，对孩子的成长也是有很大的好处的。
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