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很多孕妇不注重孕期心理的调整，从而对自己还有孩子都造成了及其不好的影响，因为未出生的孩子跟妈妈是完全联系在一起的，如果孕期妈妈心情一直处在压抑的状态，还调整不过来，那么即将出生的孩子肯定性格或者发育上就没有那么的健康活泼，所以准妈妈们不妨看看怎么调节孕期心理：
1、平时可以坐在椅子上，双脚平放，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，然后张嘴呼气，一点一点呼出体外，至身体放松。
2、有空时反复诵读一些乐观的词或句子，可以使呼吸变慢，思维集中到声音上，使你和胎宝宝安静、快乐起来，比如“宝贝，我爱你。”每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，你也可以哼唱胎宝宝喜欢的歌曲，这样会使你和胎宝宝的情绪达到最佳，还能促进胎宝宝的身心发育。
3、偶尔欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，收集一些幽默滑稽的图片，每天欣赏一下，幽默能让你的笑焕发光彩，笑是生活中极大的享受，可以变消极为积极，进而转变成力量。
4、每天都写上一段日记，记录一下你当天的心情，这将是一份长久的纪念，整整280天，你和一个新生命一起走过，这是值得骄傲的，你记录下的每一天都是一份充满意义的礼物。
孕期心理的调整是非常重要的，因为种种原因，心情会越来复杂，这个时候的准妈妈们也要注意自己自我调节，做好心理健康这一关，平时发现心理有点转不过弯挥着想不明白的时候，可以试着自我调节，出去和朋友聊聊天天吃吃饭，做做平时自己喜欢做的事情。甚至还可以咨询一些医生，则针对自己的自身状况，找出一个合适的调节方式，还有丈夫，一定要配合和理解妻子。
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