孕期心理

准妈妈的3个健康心理操

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  当女人晋升为母亲的时候,自己的身心就不是完全属于自己的了,孩子的孕育让很多初次怀孕的女性感到奇妙,但是孕期女性心理健康问题令人堪忧,据统计,不少孕妇都或多或少存在心理问题,为此,小编特意收集了一个心理健康操,仅需3步就可帮助孕妇调节不利的心理。

  第一节:布置一个温馨的环境.

  在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整.如果你们家以前是一个典型的两人世界的话,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个新生命即将来到你的身边!同时,你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片,如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里.

  第二节:通过语言传递心声.

  每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话,比如"宝贝,我爱你"、"你知道吗?我是你的妈妈"等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉宝宝:"外面的天气真好,阳光明媚"等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做"体操".

  第三节:接受音乐的洗礼.

  我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育,对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用.每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里.当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点.

  女性朋友在怀孕期间情绪多变,稍不注意就会引发心理问题,这样无论是对宝宝还是对孕妇身体都是十分不利的,因此作为准妈妈的女性们一定要在生活中多加注意,及时调整自己的不良情绪,这样才能孕育出健康聪明的宝宝。

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