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女性孕期总是特别的容易焦虑，情绪波动很大，很难保持平和的心境，这种心理状态对于孩子的发育和孕妇的心理健康是十分不利的。那么怎么做才能够摆脱孕期焦虑的情绪呢?我们一起来认识一下吧。
告诫法：在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
转移法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法：闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
协调法：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
美容法：您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
对于孕妇来说，首先要学会的，是对自己情绪的控制，只有控制了自己的情绪，才能够防止焦虑情绪的蔓延，为孩子营造一个好的氛围，这样对于孩子的成长是十分有利的。希望通过上面的介绍，能够对大家有所帮助。
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