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压力对于每个人来说都是一种隐性的“瘟疫”，孕妇也不可避免，然而孕妈妈心理压力排解方法有哪些呢？孕期的妈妈们了解多少呢？妈妈们在孕期是有很大的心理压力的，如果得不到释放，势必会对自身和宝宝都有一定的伤害，那么，该如何减压呢？
1、寻求帮助：让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
2、优闲自得的散步：如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
3、孕妇避免上夜班：工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
4、不要太在意压力：感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
心理压力是无形的，但是其造成的影响却是不可小觑的，上面已经详细讲述了相关的内容，希望可以给还在孕期的妈妈们一些警示，一定要学会孕期排解心理压力的方法，这样对自己是有百利无一害的，最后希望妈妈和宝宝都能够健康快乐。
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