女人心理

女人30岁 不可忽视三件事情

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 76

  女人一旦到了30岁,就要开始为家庭、为事业、为孩子操心,并且身体机能也开始出现老化。如果女人到了30岁不注意自己的保养和护理,那么就很容易就留下岁月的痕迹。尤其是以下三件事情,30岁的女人是不能够忽视的。

  不可忽视性生活

  和谐的性生活又是更年期女人所必需的,它不仅能缓解衰老、改善神经精神症状,而且可增强女人的自信。因此,夫妻双方应根据自身情况探讨性生活的技巧,要重视非性交的性行为的应用,提高双方对性的欲念。

  热量摄入应降低10%~15%

  更年期后女人很容易肥胖,这与妇女进入更年期后卵巢功能衰退,雌激素分泌减少有密切关系。肥胖不仅影响人体美观,妨碍身体活动,加重原有病情,而且又是其他多种疾病的诱发因素,如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量,一般认为比中年总热量降低10%~15%,少食过甜、高脂肪的饮食,并增加适当的体育活动以控制体重,防止肥胖的出现。

  跳舞是不错的运动方式

  积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,还可以使人精神饱满,头脑清楚。反复的肌肉活动,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。但是要避免剧烈运动,以防骨折。

  更年期的女人可选择跳舞作为锻炼项目。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,改善睡眠,还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。此外,慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。

  女人过了30,身体衰老就显得十分的快速了,并且接踵而至就是各种问题,身体的、心理的,对于女性朋友的生活和工作都有所影响。因此在生活中,女人一定要注意自我调整,注意心理健康,让自己在30岁依旧魅力不减。

分享给亲友.

下一篇:掌握三个细节 轻松看透女人心 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:女性心理衰老的五大表现 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】