女人心理

适用于女性朋友的减压秘籍

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  我们可以把压力看作一种前进的动力,只要不要把压力积压太多,最终影响我们的心理健康和我们正常的生活就好。女性心理来讲,因为女性朋友要在家庭和工作中奔波,如果不能很好的适放压力,对女性心理健康非常不利,那么女性朋友如何减压呢。

  女人减压秘籍一:不要对自己太苛刻 及时行乐也是一件美事

  由于女人天生的完美主义心理,所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。

  比如,你正在减肥,却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕,于是你就开始自责。

  其实,你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力,只要你第二天能继续瘦身饮食,你的减肥计划就没有失败,你就不用感到沮丧。

  女人减压秘籍二:设定“浪费时间” 让脑袋放空

  将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”,做你任何想做的事,或者也可以什么都不做,将这段时间充分“浪费”掉。

  女人减压秘籍三:停止抱怨的话 想些美好的事情

  快立即停止抱怨,心理专家说,当女人在像别人抱怨自己的苦楚时,其实也是在对自己进行不好的心理暗示,不仅不能减轻压力,反而还会导致压力增大。

  如果想从别人那里得到给自己的建议,那么你要做的是“客观的倾诉”,而不是“抱怨”,不要使用那些带有负面能量的词汇。

  女人减压秘籍四:偶尔享受一次美美的全身Spa

  和男人相比,女人的皮肤更加敏感,在受到温柔的抚摸时,会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙,赶走压力,让你的心情high起来。尤其是你后背和手臂外侧的皮肤最敏感喔!

  女性朋友在工作生活之余,偶尔也是可以让自己的深心放松下,享受下我们生活中的美好,不要因为一些琐事,而压得自己喘不过起来,这样不仅对自己不利,还影响家庭的和谐。

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