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在生活中每个人都会面对各种各样子的压力，有的人甚至压力成瘾，这些都是不利于自己的心理健康的，所以说你需要去了解自己的压力形成原因，这样子才能够正确的纠正和摆脱这种心理，化解这种不良的情绪。
1.潜能释放：在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，平时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。
2.快感体验：压力会产生快感?科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。
3.幻想未来：在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多;也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工;甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次!活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。
4.感到被需要：你的恋人抛弃你了吗?没关系，去工作吧!因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍?那就在聚会那天安排一个重要会议吧。当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。
5.自卑的精英心态：现实社会造就了越来越多的“精英心态”，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为“精英”的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的的存在没有价值。
上面就是关于一些压力的类型介绍，如果你存在这些行为的时候一定要重视，因为这些都可能会给你的生活和工作甚至身边的人带来影响，所以说一定要注重自己的心理健康保健，这样才能够更快的摆脱这种压力。
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