心理治疗

色彩疗法 让心理更健康

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  不同的色彩会带给人不同的感觉,在生活中,如果我们能够善用这些色彩,就能够达到很好的心理治疗效果,能够缓解我们的心理压力或是低落的情绪。对我们的心理健康是十分有利的,下面,小编就为大家详细的介绍一下如何利用颜色改善心情。

  1、蓝色:改善睡眠

  如果压力过大,经常失眠,不妨把被单、窗帘等改成蓝色系的,房间内以蓝色基调为准(但不宜过深)。然后搭配一些绿色植物,墙上点缀一些黄色风景,对于促进睡眠大有好处。

  2、紫色:驱除烦躁

  紫色跟蓝色一样,能够镇静精神,对于具有神经质,或者容易烦躁的人,会很有效果。

  3、绿色:缓解紧张

  春天到郊外踏青,可以促进体内毒素排出,增强新陈代谢。多置身在有绿色植物的环境中,对缓解紧张、消除疲劳非常有帮助。

  4、白色:平静情绪

  白色可以平静人的情绪,安抚人的心灵,同时还有舒缓疼痛的作用。但纯白色略显拘谨,所以家具如果采用纯白色,还应增添一些彩色。

  5、黄色:提高自信

  黄色可以激发能量,对集中精力和提高学习兴趣有帮助,还可提高自信心。黄色尤其适合作为早餐和盒饭的颜色,如土豆、玉米、香蕉和蛋黄等。

  6、橙色:赶走抑郁

  如果你感觉情绪比较郁闷,不妨穿上橙色的衣服,会感到充满生气。另外,橙色还会促进生长激素的分泌,长期穿橙色衣服,有促进人体增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱等,能刺激食欲,振作精神。

  7、红色:振奋精神

  红色是最具有生命力的颜色,有助于提高人的精神状态,改善懒惰和精神不振等。但要特别提示:血压高的人,应尽可能减少在红色环境当中待的时间;服装尽量不要选择红色,否则血压会上升,蓝色服装较适宜。

  利用不同的色彩,我们会收到不同的结果,因此在生活中,大家一定要多加注意色彩的搭配,如家里的装修、服饰的搭配等,都要注意色彩上的视觉效果,不但能够凸显自己的品味,也能够让自己时刻拥有一个好心情。

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