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你是否在下班之后，依旧留在公司里孜孜不倦的加班，却不觉得疲倦;你是否在所有事情安排好了之后，却仍旧觉得自己停下来，提前完成任务;你是否在周末时也没有放松自己的情绪，依旧关注的工作，这都是因为社会的压力太大，让你患上了慢能力缺乏症的原因。怎么适当的调节自己的心理健康状况呢?
1.拉开与“当下”的时间距离。建议偶尔远离“当下”，寻觅些有年头的老物事，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验一下放逐自己的快乐悠闲。
2.延展与“此地”的空间距离。建议换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。
3.跟未来的“自己”来一场对话。建议偶尔不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活可满意，说说近来种种经历的体验感想，或是大胆想想对未来的愿望期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段悠闲时光。
慢的能力来自内心的安全感——不用去追赶“工作狂”的脚步，也不必用满满的行程来印证自己有丰富多彩的生活;日子不是一件一件要去完成的事，而是一个一个等待你经历的过程。始终抱着旅行家的心态，踏实地行走在生活里，留意身边美好的风景，在好风景前多停一停，你就能享受到悠闲的慢生活。
患上了慢能力缺乏症的人们，你们要相信一句话：世界上离开了谁，都会正常转动。所以你们不需要给自己太大的压力，尽量放松自己的心理状况，让自己的精神慢下来，保持一个正常的心理健康状态，好好享受下生活的美好。
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