心理治疗

对抗“心理早衰” 的方法有哪些

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 204

  心理早衰在现在这个社会是非常常见的,因为工作,因为生活,因为各种各样的因素,都会导致你出现心理早衰的问题,因此这就告诉我们一定要学会去调理自己的情绪,下面小编跟大家去看看对抗心理早衰的方法。

  经常长时间使用电脑,确实需要防止心理早衰。首先,保持合适的欲望,拥有快乐的心态是关键。有一个寓言能够很好地说明这个道理:一个渔夫打鱼若干后休息去了,路人问:“为什么不继续打鱼?”渔夫答:“已经够养活自己了。”路人说:“继续打鱼可以攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅,然后舒舒服服躺在海边晒太阳。”渔夫答:“可是我现在已经在海边舒舒服服地晒太阳了呀!”所以,生活是否快乐,由你自己做主。

  其次,多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象,“常回家看看”不仅仅是歌里唱的,维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。

  另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

  其实随着年纪的增长我们会逐渐衰老,这是正常的现象,但是因为一些心理因素,我们也会出现心理早衰的问题,这也常常见到的,可是不管怎么样,我们最重要的还是要注意自己的心理健康,避免出现这样的情绪。

分享给亲友.

下一篇:失恋的人更需要心理治疗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:正确调理身心 让你随眠更香 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】