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心灵“感冒”了该如何治疗

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  导语:抑郁症是一种常见的情感障碍类心理疾病,是与躁狂症相对的。一般情况下,抑郁症患者不会像我们平时所说的那样,出现“今天我抑郁了”“明天我好了”“后天我抑郁了”“大后天又好了”之类的情况。

  人打喷嚏是感冒,心灵得了感冒呢?就被叫做抑郁症。

  关于抑郁症

  真性抑郁症一般会有很长时间的发病史,一般抑郁症都要连续半年以上的时间来积累坏情绪,而急性发作也最少要2-4个星期的发病期。这期间,往往会出现情绪低落、兴趣减退、无愉快感、悲观健忘、思维迟缓,对于生活毫无主动性、精神运行迟滞、性欲减退等症状。并常常自我责备怪罪,担心自己是不是会得各种身体疾病,而且饮食睡眠也都会持续性失调,有时候反复出现自杀、自残的念想或行为。

  但有了这些现象,只能说的确有了抑郁情绪。在中国精神疾病分类与诊断标准【CCMD-3】中明确规定,当一个人在一定环境因素影响或无任何明确原因地出现以上症状,最少持续两周以上不能自行有任何缓解,且影响到个人的社会功能,就应当通过正规途径由专业的精神卫生工作者进行诊断。

  可见,抑郁症看似简单,在临床上的诊断实际上是十分严苛的。当然,这并不是非逼你在心情低落的时候强颜欢笑,而是说,不要仅仅因为出现了一时的情绪不佳就自行过早地给自己打上“抑郁症”的标签。

  根据临床观察,越来越多的假性抑郁症正出现在我们的生活中。之所以会这样,首先的便是社会舆论的传播问题。由于近年抑郁症研究的步伐加快,我们在原有的内源性抑郁和广泛性焦虑基础上,定义了很多新型抑郁症。如青春期抑郁症、产后抑郁、精英抑郁症、术后抑郁症等。这些新种类的发现,被舆论广泛讨论引用,但更多的是讨论危言耸听的高自杀率、高影响度,让人们无法从本质上对抑郁症有科学客观的认知,以为心情不爽到极点就可能和抑郁症搭边或者挂钩了。

  其次,最新的调查显示,85%的假性抑郁症患者都在一定程度上缺失了自我认同感,并且拥有大量的负面情绪不会发泄。由于当今社会发展速度极快,社会环境变化加剧,各种小环境下的评价标准也自然而然发生着巨大变化。和这种差异加剧相比,我们个人的自我认同则相对比较稳定。这就带来了有些人无法一下子适应这些新的标准和要求,从而出现迷茫困惑,以及对自己的质疑与否定。当自我认同感受到威胁,而主体又不能很快适应新时代时,出现抑郁、焦虑这些负面情绪也是情理之中的事情。

  当不良情绪出现时,我们应当充分意识到一时的情绪不佳并不代表一定会发生情感障碍。但如果我们此时不积极面对,采取办法改善自我认同感,反而不断给自己施加压力和暗示,告诉自己“我抑郁了”、“我有病了”,说不定假戏真做,发生自发性心境障碍。

  如何治愈心灵“感冒”

  了解抑郁症,自然我们便想知道如何来应对。可能很多人一想到抑郁症是一种病,那么吃药吧。当然经过临床长期观察,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂对于抑郁症的疗效还不错,而且好消息是不良反应相对少一些,所以它便成了目前临床上应用最广泛的抗抑郁药。而对于经久不愈的抑郁症,我们会加用锂盐、非典型抗精神病药物等。可是单纯的使用药物治疗对于患者的恢复其实仍然不够理想,绝大多数的时候药物治疗起效时间较慢,症状缓解也不彻底。这个时候就需要心理咨询的介入了。经过实验发现,药物与心理联合治疗,在现有医疗水平中对抑郁症具有明显疗效。

  经过长期的经验累积,我们不难发现心理治疗才是抑郁症治疗过程中的重点。我们可以利用认知疗法,帮助他重新建立自己的支持系统,重新找回生存的信念。当然,还有宣泄疗法、森田疗法等其他方法可以选择。

  除了药物和咨询干预,科学家们也在努力探索抑郁症的根源,这就让神经生物学家们将这种病症和神经学联系到了一起。如今,也有学者提出再造神经元的治疗方法,无论什么,抑郁症被称为心灵的感冒,只要我们不懈地努力研究,迟早可以像应对感冒那样,让我们不会恐惧它的存在。

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