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很多人在生活中都会有意志消沉的时候，这些人在生活中通常会表现出没有精神，对生活失去信心等消极现象，如果长期意志消沉的话，对于生活和心理健康的危害都是十分大的。那么，意志消沉该怎么办呢?
1、重拾信心
如何能重拾信心?注明二人转笑星赵四有过这样的经典台词：“隔哪跌倒，隔哪爬起来~!”当时确实是当一段笑话带过，可是后来仔细思考，个中意味也许只 有失败过的人才能理解，这也许正是艺术的魅力吧!意志消沉了，信心就随之而去了，信心没了，那么还如何前行?只有重拾信心，才能让自己重拾意志。考试失败了，我可以复读，继续卷土重来，工作失败了，我可以换份工作，做的更加出色，在哪跌倒就要在哪爬起来的信息是必须的。
2、做好规划
有了信心，重新找回了意志，那么接下来要做的就是深思熟虑，为自己的未来一段时间做一个完整的规划，有计划的走好未来的道路。机会只会光顾准备充足的人，如果意志消沉就放弃了，而不做准备，那么成功的机会一定会弃我而去。
3、为前进添加动力
有了目标，有了计划，如何才能长久的支撑下去?这就需要我们不断的增进前进的动力。小人常立志，君子立长志，很多人都有意志，但是意志坚定的人真的是很少，我们能做的就是坚定意志，为之不断的增加动力，推进力，这样意志才会持续的更久。经常的自我暗示，自我审度，看看自己还有没有舍弃心中的梦想，意志 是否已经磨灭，对坚定意志起着尤其重要的作用。持之才能以恒，不持久，效果甚微。
其实意志消沉，不能够马上被判定为心理疾病。但是我们在面对意志消沉的情绪的时候，绝对不能够忽视，因为长期如此，就很容易给我们正常的生活和工作都带来很大的影响。只有让自己从跌倒的地方爬起来，才能打败意志消沉。
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