阅读: 129
对于拖延症患者来说无特效药，而劝导的作用也是微乎其微的，如何帮助他们摆脱疾病的困扰，是患者家属与医生头痛的问题，下面专家针对拖延症给出了几个简便易学的方法，让我们来看看：
1. 时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2. 将工作安排在一天当中效率最高的时候。
3. 给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4. 将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5. 每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6. 劳逸结合
7. 将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
8. 避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
9. 计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
10. 当你按时完成工作时，给自己一个奖励。
以上几种治疗拖延症的方法，患者可以一步步来做，记住，每天一点点，你就离成功更近，每完成一项，你就是战胜了自己，祝你早日成功，彻底摆脱拖延症。
分享给亲友.
下一篇:六招情绪按摩化解排队焦虑 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:地震后如何帮助自己走出心理困境 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜