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其实，在我们人群中有很大一部分人面临拖延症的危险时，我们还不知道拖延症它不是一个严格的心理学概念。它只是是近来网络上流行的一个词。可是，为何他们能对我们的日常生活有这么大的影响，我们又该如何摆脱呢？下面我们来说说怎样做才能摆脱拖延症。
调整心态有助于摆脱拖延症 与拖延症相连的是严重的挫败感和一连串心理问题。有网友说：“对自己失望，继而产生挫败感。随着一次又一次相似的经历，这种挫败感周而复始。”专业心理医生将拖延症的原因概括为三方面：
抛掉完美主义情结有助于摆脱拖延症 所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。如何改善拖延症呢，对自己说现在的状态已很好，可以开始了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。
克服颓废有助于摆脱拖延症 寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，改变颓废心理，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。同时可以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
上边说的是怎样做才能摆脱拖延症，相信大家都知道该如何做了。如果常常不能很好地完成任务的时候，我们千万不要自己对自己能力的估计越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。这样的心态不好。
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