阅读: 145
冰箱里的可乐必须都是双数的，每次一看到落单的可乐心里都会很不舒服，宁可把它扔掉;鞋子每天必须要摆在朝门的方向，摆不好就会反反复复的调整，这些都是强迫症的表现，这样的人总会为一些不起眼的小事所纠结，那么强迫症应该如何治疗呢?我们一起来看看。
1. 不害怕失败。让自己变得不害怕失败，应告诉自己，失败了又怎样，一次的失败不会是永远的失败，失败的经验并不代表着你的人生都是失败的，因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的，真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
2. 开放内心，多与人交流病情。不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密，默默地自己负担，不断地让自己受折磨，似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里，当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来，发霉，精神世界得不到释放就会想高压锅一样，终有一天会爆炸，使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流，别怕别人误会。
3. 尝试接受不完美。有不少强迫症的患者喜欢追求完美，往往也因这样让自己陷入痛苦。所以在自我治疗的时候不妨尝试去接受不完美，有意识地让自己在这方面进行锻炼，比如在根本不可能收拾的房间里面呆几天，需要认识到不干净、不完美并不会毁掉自己的人生。
4. 让自己变得有幽默感。患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松，培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。
5. 学着放松。经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕，容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来，轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松，痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。
有强迫症的人现在不用担心了吧，这些治疗方法既简单又有效，让你从此告别强迫症，不再为一些鸡毛蒜皮的小事情分神费力。
分享给亲友.
下一篇:怎样调整自己的心态平衡 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:情绪垃圾桶解帮你决心理困扰 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜