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心理疾病可不同于其他的疾病，其他的疾病可以通过药物或者是手术来治疗。可是心理疾病是存在于人的内心当中，是无法通过外力来治疗的。心理健康专家称，对于那些有心理障碍的人来说，治疗心理障碍的办法，就是通过自己的努力，来改变自身的心理状态。
一 心理治疗咨询
大脑不清醒基本上都是由精神心理因素引起的，负担过重，压力过大，情感受挫等等，一些列的打击性行为，使得大脑超负荷运转，最有效最直接的方法先是寻求心理疏导，就是所谓的心理咨询，人都有七情六欲，情感需要适度地去释放。我们寻求心理医生的帮助，消除哪些消极的心理因素，保持良好的情绪，恢复大脑清醒。
二 舒心的有氧运动
大脑缺氧过长时间必然导致大脑功能下降，思维紊乱，尤其是出于写字楼办公，隔绝了自然环境的有氧化的空气，一直呆在一个污浊封闭的环境，一定会导致大脑缺氧。通风不畅、温度不适、压力太大、缺少活动是缺氧的重点症结所在，因此我们平时要注意科学用脑，多多深呼吸，做一些有氧运动，并且要保持心情舒畅，用轻缓的音乐减缓模糊的意识。
三 补充足够的水分
水分是人类健康的首要保障，充足的水分是非常必要的。现代社会不少人喜欢饮料替代水，其实这是不可取的做法，因为口渴已经表示水分缺乏，补充饮料有时更让人产生口渴，大脑缺水更严重，所以我们要经常补充水分而非饮料。
每天在我国就会被发现大量的存在心理障碍的人，这些人平时看上去没什么两样，可是一到了发病的时候就十分的让人心痛，甚至有些人还会选择去自杀。因此，心理健康可见有多么的重要了。我们一定要时刻的注重自己的心理状态，保持一个正常的态度，抛除内心之中一些负面的想法。
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