心理治疗

体育锻炼也可以治疗心理缺陷

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 112

  经常听到参加体育锻炼的人,身体素质就会越来越好,可是体育锻炼已经不仅仅达到这样的作用了,因为研究表现,体育锻炼是可以克服人们的心理缺陷的,所以说保证心理健康,绝对缺少不了体育锻炼。

  孤独怪僻 假如你觉得自己不大合群,不习惯与同伴交往,应选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼,会帮助你慢慢地改变孤僻的习性,逐步适应于同伴的交往,并热爱集体。

  腼腆胆怯 如果你感到胆子小,做事怕风险,容易脸红,怕难为情,那你应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动可以帮助你不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理。以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,你的胆子自然会大,处事会老练了。

  优柔寡断 如果你觉得自己在处理事情时常犯犹豫不决、不够果断的毛病,就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目前,任何犹豫、徘徊都将贻误良机、遭到失败,久练能帮助你增强果断的个性。

  急躁易怒 倘若你发现自己遇事容易急躁,感情容易冲动,应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪,使容易急躁、冲动的弱点得到改善。

  缺乏信心 如果你感到自己做事没有信心,老是担心完不成任务,就选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一个时期,信心会逐步得到增强。

  遇事紧张 假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常,应多参加公开的激烈的体育比赛,特别是足球、篮球、排球等项目。因为场上形势多变,比赛紧张激烈,只有冷静沉着地对付,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,"久经沙场",遇事就不会惊慌失措,从而给学习、工作带来益处。

  因为现在的生活越来越快节奏,所以说我们要面对的压力也非常的多,在这种情况下就更需要抽出一些时间,坚持锻炼身体,除了为自己增强抵抗力之外,也是帮助自己排解压力,保证心理健康的重要方法。

分享给亲友.

下一篇:父母如何缓解孩子的焦虑心理 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:悲伤时看悲剧电影可缓解情绪 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】