心理诊室

预示压力过大的10大信号

心理词典 xinli.cidiancn.com

阅读: 278

  我们的生活在不断地变化,我们的心理也是在不断的自我进化,而生活加诸给我们的压力,有的人能够很好的化解,而有的人则是不堪重负,严重危害了自己的心理健康。那么,你知道自己是不是压力过大呢?下面,来看看压力过大的信号。

  1.周末头痛。华盛顿大学头痛研究中心主任托德·施韦特博士表示,从高压力状态下突然放松会诱发偏头痛。周末保持平时的睡眠和饮食模式,有助于最小化其他头痛诱因。

  2.痛经。哈佛大学研究发现,压力太大的女性发生痛经的危险是一般女性的两倍。健身有助于缓解痛经和压力。

  3.口腔疼痛。美国牙科协会消费顾问马修·米斯纳博士表示,口腔上颚部疼痛可能是夜间磨牙所致,而压力会加重磨牙症状,可试戴保护牙套。

  4.怪梦。压力过大会导致睡眠中多次惊醒,干扰"好梦"后还可能出现不愉快的怪梦。睡前避免咖啡因及酒精,以保证充足的优质睡眠。

  5.牙龈出血。巴西研究发现,压力大的人罹患牙周病的危险更大。经常锻炼和充足睡眠有助于解压,也有助保护牙齿。

  6.突然出现痤疮。维克森林大学皮肤病学教授吉尔·尤斯帕维齐表示,压力会增加患痤疮炎症的几率。可用水杨酸清洗创面,并抹上不致粉刺的保湿霜。如果几周治疗仍无效,则应看医生。

  7.偏爱甜食。宾夕法尼亚大学研究发现,与雌激素相比,压力更可能是女性偏爱巧克力等甜食的诱因。

  8.皮肤瘙痒。日本一项涉及2000多人的研究发现,身体长期瘙痒者比正常人发生压力过大的几率高两倍。焦虑紧张也会加剧皮炎、湿疹和牛皮癣症状。

  9.过敏加重。美国俄亥俄州立大学医学院的试验发现,过敏患者焦虑后,症状更多更严重。

  10.肚子痛。除了头痛、背痛和失眠之外,焦虑和压力也会导致肚子痛。一项涉及1953名男女参试者的研究发现,压力水平最高的人比放松的人发生肚子痛的几率高3倍。

  如果大家出现上述的五种或者是五种以上的现象,那么就很有可能是压力过大,这个时候大家就应该注意自己的心理调节,让自己能够拥有良好的心态。并且大家也应该学会如何缓解自己的心理压力。

推荐阅读:失眠引起的并发心理问题

分享给亲友.

下一篇:小心嗜睡症让睡眠也成为危害 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:如何应对人际交往心理障碍 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】