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在生活中大家可能非常在意自己的身体健康，却往往忽视了自己的心理健康。这样一来，自己的心态就很容易崩溃，尤其是遇到对自己不公平的事情时，身体就很容易被不良情绪支配，或与人吵架，或做出一些违反法律的事情来。那么，生活中心理有问题该怎么判断呢?
请求家人或朋友的帮助
香港目前有一个“心理互惠”组织，专门为家庭建立心理互助组。他们发现，现代社会，普通人出现心理问题的几率高达60%以上，而最先能发现他们异状的，正是他们的亲友们。所以，不妨试着和你的家人及朋友约定，经常互相留意对方是否处于正常的心理状态，越及时提醒，你所受的“心伤”就会越小。
记录自己的思想
很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态，即在某个特殊时段，心理问题会特别严重，但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧，不妨养成记日记或定时录下心声的习惯，然后每隔一周集中回顾。这种多重检视，对于发现自己的心理疾病，会有很神奇的效果。
多阅读相关心理书籍
心理疾病并不可怕，因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现，但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识，能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理，和你平时护肤一样，发现小痘痘，就需要用控油产品;而肤质干了就要补水!
总而言之，大家在生活中应该对自己的心理状态有一定的了解，这样就可以很好的控制好自己的情绪，避免给自己招来很大的麻烦。建议大家应该多学习一些有关心理的知识，这对今后的幸福生活是很有帮助的。
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