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周末不愿意出门怎么办?每天面对忙碌的工作，好不容易到了周末的时间，按理来讲应该是让自己绝对放松出门玩乐的时间，但是有些人却无法享受周末带来的愉悦感，宁愿宅在家里面，这很可能是患上了“休闲病”，所以你需要了解下面介绍的治疗方法。
1.程序式休闲。就像四季交替可以调节人的植物神经一样，每天做到忙中有闲、张弛有度，也能及时调节精神紧张度。如每天工作1小时左右，安排几分钟活动身体，跟同事讲笑话。
2.转换性休闲。长期陷入某个难题中无法自拔，以致茶不思饭不想、思路狭窄时，不妨看看电影、读本小说、欣赏书画音乐作品等，不仅能缓解精神疲惫，还可能有柳暗花明又一村的效果。
3.互动性休闲。闲暇时去掉任何伪装，与志同道合的友人、伴侣谈心，彼此益智养心，让真挚的情感滋润和调节心境，使“一个痛苦变成半个痛苦，一个快乐变成两个快乐”。
4.怡情性休闲。静坐调息，静纳百川，如坐在自家阳台或庭院里，悠然欣赏和感知自然，或走出书房、办公室，忘却工作、生活和情感等方面的问题，寄情于山水之间，放松与释放压力，进而产生新的感悟，而且性情也可以逐渐变得平和、温雅。
5.恣情性休闲。做自己最想做的事，任性一把，让平时受到压抑的个人潜能和兴趣得以发挥，形成兴奋点，排解不良情绪。
6.宣泄性休闲。写点文字，让情感从笔尖倾泻而出;去KTV纵情放歌，吼出心中不快;通过爬山等运动使身体极度疲劳，放松绷紧的神经。
周末应该是，学会去放松自己心情的一个时间段，应该与同事与朋友一起逛街放松，而不是总是窝在床上沙发里，因为这样的状态，反而更容易受到一些心理健康疾病的影响，所以希望每个朋友，都能够最正确的解决。
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