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恐惧肥胖容易影响自己的健康

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  其实每个人都希望自己可以拥有苗条健康的身材,可是因为各种各样的原因肥胖总是困扰着自己,这个时候不仅仅是心理健康可能会受到影响,还有还有身体上也可能会出现一些异常,所以说我们一定要注重自己的调解。

  ■饮食失调有如下特征

  1.饮食失调的症状不明显,但重复多次;2.对自己的体重不满,想要变瘦,特别是当你的体重不标准时;3.对自己身体存在畸变的认识(你自认为你胖,无论周围所有人怎样否认这一点);4.醉心于体育训练;5.过分关注自己的体重和饮食;6.连续三个月没有月经;7.缺失第二性征;8.食欲非常好;9.体重波动幅度很大(一个月上下波动10磅或者更多);10.分不清基本的感觉,例如:饥饿或者悲伤;11.厌恶某些食物,对另外一些食物又特别喜爱;12.对饥饿特别敏感;13.迷恋泻药、利尿剂和催吐剂;14.牙齿的珐琅质受损(呕吐时胃酸造成的);15.疏远家人和朋友;16.注意力无法集中;17.抑郁和失眠。

  虽然某种程度上我们对体重的认识受流行趋势和社会文化观点的影响,但是,患有神经性厌食症和食欲过旺的人数似乎还不那么多,这说明可能还有其他原因导致这两种疾病的产生。

  ■消除心理干扰才能摆脱身体困扰

  神经性厌食症和食欲过旺患者对于自己身体的认识是扭曲的,无论在别人看来她们是否肥胖,她们还是会认为自己胖,虽然她们知道,实际上她们的体重很轻,因为带着这种错误认识她们会否定某些显而易见的事。很多饮食失调的女性拒绝承认她们的不适,因此很难治愈。有一位多年食欲过旺患者仍然固执地认为,食欲过旺缓解后随之而来的呕吐不是病,而只是达到苗条的手段。

  对于神经性厌食症和食欲过旺患者来说,控制体重是她们重要的生活目的。这种方法虽然并不好,而且在某些时候还是损害生命的,但却是她们解决问题的方法。例如,食欲过旺患者会把饮食作为调节自己情绪的手段。对她们来说,饮食是可以使她们平静、消除紧张情绪的手段。当她们感到一个人时,饮食就是她们的伙伴。饮食失调难以治愈的另一个原因在于治疗时通常要求进食,直至将身体和情绪上的病态消失。某些专家建议使用药物手段减轻胃失调症状,用心理疗法减少大多数女性在体重增加时的恐惧感。

  ■减肥的最好方式是适当调整饮食和运动

  专家认为,减肥不可能期待好的药物和盲目节食,找到发胖的根本原因,才是彻底解决肥胖的方法。假如肥胖者是因为对食物的营养及热量认识不清,可以请教营养方面的专家教你如何选择食物、控制热量的摄取。但是,假如有人是因为情绪性因素、心理问题以及社会压力造成的过食甚至狂吃,那就需要医师介入,做长期的行为治疗以及心理治疗。因为肥胖可以说不仅是生理疾病,还是心理及社会的疾病。

  事实上每个人都不希望自己会肥胖,所以也会产生恐惧肥胖的心理,虽然说这是一个正常的表现,但是会给我们带来,不良的影响,所以小编是希望大家能够更加重视自己的一个身体保健,避免出现这样子的情况。

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