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开车的人都知道，到了上下班高峰期，或者是节假日，堵车都可以堵到人变得异常的暴躁，这个时候的情绪会变得非常不稳定。也更加容易出现驾驶的安全隐患，下面我们就去了解可以缓解堵车情绪的方法。
“堵车神操”或存安全隐患
近日在网络走红的“堵车神操”共有6个动作，分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕。
对此，中山大学附属第六医院康复医学科主任表示，展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过在私家车内做这些动作，空间相对有限，完成动作的幅度不宜过大，完成“神操”时可能会碰到车内的手刹、挡位和离合器等部件，存在安全隐患。
“微动作”可舒缓情绪
考虑到驾驶安全及做操的可行性，交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时，司机朋友可以用一些“微动作”来舒缓，比如肩颈放松(放下双肘放松肩膀，耸肩，上滑肩关节，再放松肩部，来回8次)、背脊伸展(放下双肘放松肩膀，用力夹紧双肘，挺直腹背，维持10~15秒)、躯干平衡(手肘垂下平衡双肩，收下巴，用力向下伸直双臂，维持8~15秒)、腹背收缩(放松背部，收缩腰肌，再挺直背部，收缩背脊，重复数次)。
对于堵车时带来的愤怒情绪，中山大学附属第六医院神经科主任医师建议可以尝试以下做法：车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适，遇到长时间堵车时，多做几次深呼吸、听轻松的音乐等，以便对自己进行积极的心理暗示。
因为堵车是常常会遇到的事情，这个时候要是你不能够调节自己的心理，让这些暴躁的情绪一直延续，就会让你不能够冷静的驾驶，对心理健康也会带来影响，所以今后堵车的话，记得尝试上面的几个堵车神操吧。
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