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每个人在生活当中都会遇到一些令人紧张的事情，这时候为了让自己不再紧张，很多人都会不自觉的做一些小动作，这是很正常的。但是心理学者指出，有一些紧张时的小动作反而会有损健康，那么这些小动作都有哪些呢?
一、咬指甲
如果你有看恐怖电影的时候一紧张就会咬指甲的习惯，那么它会对指甲和周围的皮肤造成伤害。口腔内的细菌会转移到皮肤上，指甲上的细菌也会转移到嘴巴里，造成牙龈和咽喉感染。
二、拉扯头发
经常拉扯头发会造成头皮根处受损，后果是可能造成暂时性或者永久性的脱发和感染。强迫性地拉扯头发可能是一种精神冲动控制障碍(拔毛发癖)，需要进行心理治疗和药物治疗。
三、扭脖子
强行地扭动脖子会使得脊骨发出声音来，虽然这可能会让你感觉很好，但反复这样做会让周围的韧带容易松动和受到损伤。此外，这样大幅度的运动会造成小关节受到磨损，长此以往会导致关节炎，而且在极少数的情况下会因为颈部的受伤而引发中风。
四、摸脸
从微观上来说皮肤很薄，反复摸自己的脸或者挑粉刺的话就会伤到皮肤。如果流血或者刚刚结疤，那么就不要再碰长粉刺或者发痒的地方，涂抹药膏或者润肤霜就可以了。
五、磨牙
在面临压力境地时咬牙或者磨牙会损害口腔健康，引起牙齿破损或者断裂，此时就需要对牙冠或者牙根管进行修复治疗，严重时还会导致出现类似颞下颌关节紊乱症的下颌关节损伤。
人们咬牙或者磨牙是因为压力造成的反应，但是多数情况下是病变造成的，如牙齿的错位和缺失。
治疗方法包括对牙齿进行矫正，从而改善咬合状况;甚至可以对肌肉注射肉毒杆菌，从而降低张力，防止潜在的损伤。
对于很多女孩子来说，一旦开始紧张，就会不受控制的去舔嘴唇，这是下意识的动作，并不能控制。但是，这种动作会对嘴唇造成极大的伤害，可能会患上唇炎或者是皮炎。所以，以上这些不良的小动作尽量还是要克制一下比较好。
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