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其实在生活中人人都想要做一个有道德的人，但是，生活中，不论你是做什么的，可能都说过别人坏话。而且，在生活中，有可能周围的人也说过你的坏话。那么，从心理健康方面来说，有人说你坏话怎么办呢？
如果非要说些坏话
说坏话时，掌握一个原则：要只针对这个人做事的方式，而不上升到人格攻击。比如“我不能理解他为什么这样解决这个问题”;坏话说过之后，还有一个“结尾好，一切都好”的原则——就是把坏话的结尾结好了，比如“唉，我发了这么多牢骚，心里不堵了，谢谢你借我耳朵啊!”这样能够减轻说的那些坏话的分量，也能化解尴尬——其实听你说坏话的人也许很不安呢!还有一个最重要的原则：少说别人坏话，因为这事真是挺冒险的。
如果有人说你坏话
坏话具有严重的破坏性，它会给被说者贴上一个标签，然后他/她做什么都会被人按照坏话指控的那样来理解。法国人会怎么做?法国行为主义心理治疗师弗雷德里克·方热建议“要进行沟通!”他举例说：比如，A对B说了你的坏话，B告诉了你。此时你应该对B说，会与A核实有关内容。然后，你可以找到A：“你似乎这么说过我，我不明白你为什么不直接对我说，但既然与我有关，我希望一起讨论一下。”如果A试图将矛头转向B，千万不要上A的贼船，明确地告诉A：“我不想说B的是非，我更愿意谈一谈我们之间的问题。”
要是说坏话的人来个死不认账，我就是没说，你怎么办?弗雷德里克建议：“这是一个机会，你可以要求对方严肃地考虑一下自己的行为，并重新建立对话。”如果你作出如此冷静的反应，对方再在背后说你坏话的可能性将会少得多。
不论是谁在背后说你的坏话，你都应该更坦然一些，毕竟嘴是长在别人脸上的，人家想说什么就说什么。只要自己行的正，不做那些伤天害理伤害他人的事情，那么脚正不怕鞋歪，他们愿意说啥就说啥，自己做好自己才是最重要的。
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