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怎么理解自黑的行为?平时在看电视报道或是各种书籍的时候，我们总是乐于看见对于别人的赞美，似乎很多人都是只有优点没有缺点的。但是，也有一种人，他们不会每次都展现自己好的一面，也乐意分享自己的不好面给别人。这种情况我们就称为自黑。而心理健康专家解释，乐于自黑的人，心胸才是真的豁达的人。
台湾演员陈妍希因在新版《神雕侠侣》中的造型被网友吐槽为“小笼包”。她自称，最初的确会难过，但越来越看得开。近日，陈妍希代言某游戏，不惧自黑开起“陈记小龙包”卖包子。有网友称赞，“敢接这种代言真有肚量”，“不怕吐槽，敢于自黑，情商真高”。陈妍希为什么敢于代言小笼包呢?
心理解读：如果一件事你还深埋心底说不出口，说明它对你的负面影响还没过去。同样，如果一个人骂你，你暴跳如雷，耿耿于怀，说明你把对方的话当真了，将自己禁锢在对方用语言建造的“监狱”里。比如2006年足球世界杯上，齐达内被马特拉奇的语言激怒，用头顶撞对方而被罚下场，终与冠军失之交臂。而如今，陈姑娘敢用广告的方式把玩“小笼包”的绰号，是真正放下了。她的这种能力就是“认知解离”——— 不被“小笼包”的标签控制，而是为我所用。
认知解离是一项非常强大的能力，帮助人们与自己的各种想法保持一定距离，只需观察它们，而不受其控制。如此一来，思维对人的绝对控制力量也就减弱了。比如在“包子脸”、“傻姑”等负面评价中，如果陈妍希从认知上融合了这些恶评，那她活得就会很累。而她运用了认知解离的能力，知道别人的评价只是一堆词语而已，并不能和自己划等号，便可在恶评面前岿然不动，还机智灵活地抓住了利用“小笼包”展现包容的机会。
多数人都希望展现自己最好的一面给别人，不希望缺点被暴露。这样会让自己生活的比较累，只有不过分要求自己，敢于展现真实的自己，才能做到心胸开阔与豁达。
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