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在生活中，相信很多网友都会有这样的感觉，天气不好的时候自己的心情也会变差，尤其是脾气不好的人，不论是阴天下雨还是烈日烟烟，总是易怒。那么，想要保持心理健康，天气不好的时候心情差，怎么办呢?
虽然天气对人的情绪会有影响，但这只是外因，关键还是个人的自我调节能力。建议大家，要注意多运动，虽然雨天无法进行户外运动，但在室内也可以适当进行一些运动。同时，保持良好的生活规律也非常重要，特别是在这种持续阴雨天气，尤其不要让自己过于疲劳。
人都有一个自我调节能力，一般的心理问题可以通过倾诉、朋友聚会等方式进行宣泄。但对于忧郁症患者，病情出现反复时，要及时就医，用药物治疗。
对于自己是否患有忧郁症，也有一个较为简单的判断方式，如果持续时间在半个月左右，明显影响工作、生活，可以考虑前往医院进行检查。事实上，忧郁症患者除了情绪症状外，有的也伴有躯体症状，比如会觉得胸闷、心脏不舒服等症状，但反复检查却没有问题，吃药也不见效，也应该考虑前往精神卫生科咨询。
小编建议大家，当自己心情不好或者是特别生气、郁闷的时候，可以选择很多方法来让自己开心起来。比如去打球、看看电影、听听音乐等，这些方式具有良好的调节情绪作用，实在不行就去找小伙伴一同玩耍吧!
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