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大家都知道酒精可影响人的情志，很多悲剧和社会暴力、自杀事件与酗酒有关，三分之一交通事故与饮酒有关。我们周围很多人因为长期的酒精滥用已经发展至酒精依赖，戒酒的问题也就随之而来，下面介绍一些戒酒的心理学方法。
1.认知疗法：通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识酗酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段，对戒酒有绝对的效果，但应提倡主动戒酒。
2.渐渐减量法：要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。
3.借助药物：由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。
4.反恶疗法：这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉，相反产生令人痛苦的体验，形成负性条件反射。常用药物配合。
5.辅助方法：为了达到纠正不良习惯的目的，常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法，以获得满意效果，不过这需要心理医生的指导和帮助。
6.家庭治疗：酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此，家庭成员应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，及树立起戒酒的决心和信心，并与患者签好协约，定时限量给予酒喝，循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛，用亲情温情去解除患者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。
7.集体疗法：患者成立各种戒酒协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的。
看到上面的介绍你或许有了一些想法，戒酒其实最重要的在于你自己的主观认识，只有自身认识到其危害行病致力于将其戒掉才会成功。严重者应当及时向医生求助，以免给家庭或社会造成更大的危害。
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