阅读: 155
如今很多大学生的心理健康情况令人担忧，这也是心理学研究的重点课题大学生学习了很多的知识，但是并不代表他们的心理发育成熟。那么大学生应该如何保值自己的心理健康呢?小编为大家整理了6个方法，希望对大家有所帮助。
1.心闲法
心闲法其实就是一种心理放松的方法，通过闲心、闲意、亲情等意境，来放松我们的心理压力，消除身心疲劳，克服心理障碍。
2.豁达法
有一个宽阔的心胸，我们的不良情绪就很难攻占。如果我们能做到豁达大度，遇事从不斤斤计较、性格开朗、合群、坦诚、少私心，那么我们就不会有烦恼，也不会有大的情绪波动，心理自然就健康了。
3.平心法
拥有一个好的心态是非常重要的，尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。
4.松驰法
这是一个主动的行为心理放松方式，不防多进行练习，当你被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。
5.冷静法
其实就是冷静，让自己快速的冷静下来，靠高度的理智来克制怒气暴发，在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。
6.自脱法
人是社会性的，我们脱离不了社会，所以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。既可以宣泄我们的不良情绪，又可以缓解我们的心理压力。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣，常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。
大学生的心理健康也是衡量他们素质的标准之一，因此大家应该重视起来。大学生在学习之余，也应该做好心理保健工作，在生活中应该养成良好的生活习惯，学会及时的调整自己的不良情绪，让自己时刻拥有一个健康的心态。
分享给亲友.
下一篇:新杂志不能马上看 印刷品油墨有害健康吗 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】
上一篇:心理暑热症 会令你行为异常 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】
快搜