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就业压力，升学压力，这些都是我们生活中常见的压力，也是导致人们不开心的原因。人们无论是在工作中还是在学习中，遇到不开心的事也是在所难免的，我们该怎么正确面对这些不开心的事呢，了解一些心理常识能帮助我们正确理顺自己的情绪，找回自己的心理健康。
了解心情两步走
认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒?很受伤害?或是怒火中烧?专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。
以“五年时间”为衡量标准：能清醒地区分出你正在处理的事情是很重要的事还是鸡毛蒜皮的小事，这一点很重要。问问自己：五年之后，我还会记得这件事吗?如果不会，就要放弃为这件事情而感到不愉快，着手去做别的事情。但不要否定自己的感情，要了解它们，采取必要的措施解决它们，然后再集中精神去做别的事情。
调整心情更重要
乐观的态度。失望后、感情受到伤害后，很多人会肆意宣泄自己的坏情绪。其实，不要把自己遇到不愉快的事情当成是大灾难，这样做只会使事情越变越糟，应该保持乐观和幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对难题不仅仅是你。
学会宽恕。宽恕，意味着让过去的事情都成为过去。坚持消极的想法只会使你付出生理、感情和精神上的代价，于事无补。放弃嫉妒和怨恨，是宽恕的开始。无论是原谅曾经伤害过你的人，还是从被你伤害过的人身上寻求宽恕，做这两种事情都需要勇气，但值得每个人去尝试一下。
当我们面对不开心的事情时，应该用乐观的态度去面对，不要钻牛角尖，更不要随意的对身边的人发脾气，因为这对谁都没有好处。了解一些心理常识，当自己不开心时，就能给自己找一个好方法，找回自己的心理健康。
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