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你是不是整夜都难以入睡?即使是数羊，喝牛奶、吃安眠药等等帮助睡眠的手段都用上了，还是睡不着?其实，这就是你心理健康出现了问题，太容易给自己坏情绪的心理暗示。一旦有了不良的心理暗示，那么你肯定会睡不着的!让人失眠的情绪有哪些呢?
一 恐惧心理
人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。
二 内疚心理
有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
三 期待心理
心理保健专家称期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。
各位经常失眠的朋友不妨寻求一下心理健康医生的帮助，让医生来帮助你解决存在的心理暗示。这样你才可以安然的入睡，再也不会恐惧睡觉了。如果你还是不放在心上，那么最终可能会导致你神经衰弱，患上各类的心理疾病，那样，会对你的身体造成极大的影响。
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